🧠 Wissenssammlung

Born/Oehler · Kohlhammer · 12. Aufl. 2023

Bewährte Lernstrategien für Schule und zuhause – der Klassiker unter den Lern-Ratgebern für ADHS.

Russell A. Barkley · Hogrefe · August 2025 · 504 Seiten

Das Standardwerk für Eltern – kombiniert neueste Forschungsergebnisse und klinische Praxis. Erklärt Ursachen, stellt effektive Behandlungsmöglichkeiten vor und zeigt Unterstützungswege.

Edward M. Hallowell · DK Verlag · Februar 2024

Widerlegt häufige Mythen, beschreibt typische Symptome und betont Stärken. Bietet einen 10-Schritte-Plan zur Bewältigung von Alltagsproblemen – leicht verständlich gestaltet.

Sabrina Sandfuchs & Birthe Müller-Rosenau · Beltz · Juli 2024

Zeigt, wie gewaltfreie, klare Sprache Kindern mit ADHS hilft, sich verstanden zu fühlen. Mit vielen Praxisbeispielen und Übungen für Eltern und Lehrer*innen.

Astrid Neuy-Lobkowicz · Klett-Cotta · September 2025

Kompaktes Fachbuch für Ärzt*innen und Therapeut*innen: Wie ADHS schnell und unter kassenärztlichen Bedingungen diagnostiziert und behandelt werden kann. Reagiert auf reale Versorgungsengpässe.

D'Amelio, Retz-Junginger, Philipsen & Retz · Kohlhammer · 2025

Manual für Psychotherapie, Beratung und Coaching mit Arbeitsmaterialien zum Download. Module für Einzel- und Gruppentherapie zu Unaufmerksamkeit, Desorganisation und Impulsivität.

Jessica McCabe

Praktisch und warm geschrieben, guter Einstieg – die deutsche Ausgabe von „How to ADHD" der bekannten YouTuberin.

Jesse J. Anderson · Beltz · 2025

Alltags-Hebel für Menschen mit ADHS – ausdrücklich auch als Begleiter durch die Wartezeit auf Diagnose oder Therapieplatz gedacht.

Angelina Boerger · Kiepenheuer & Witsch · 2023

Erfahrungsbericht einer spätdiagnostizierten Journalistin – zum Wiedererkennen und Verstandenwerden.

Beltz · 2023

Fokus auf Frauen und Spätdiagnose – warum ADHS bei Mädchen und Frauen so oft übersehen wird und was das für Betroffene bedeutet.

Russell A. Barkley · Hogrefe

Das Standardwerk für Erwachsene – verdichtete aktuelle Wissenschaft vom führenden ADHS-Forscher.

Saskia Niechzial · Beltz & Gelberg · 2024

Wertschätzender und praxisnaher Blick auf neurodivergente Kinder – für Eltern, die ihr Kind stärkenorientiert begleiten wollen.

Born/Oehler · Kohlhammer

Verhalten und Konflikte in Familie und Schule verstehen und konstruktiv begleiten.

Meredith Carder · Goldmann/Penguin · Juni 2025

Praktische Strategien für mehr Struktur, Fokus und Ruhe im Alltag – in kurzen, „ADHS-tauglichen" Kapiteln. Mit grafischen Zusammenfassungen für leichteren Zugang.

Sarah Schreiner · 2025

Fokus auf die besondere Situation von Frauen mit ADHS: Spezifische Symptome, Herausforderungen und Stärken, die bei weiblicher ADHS oft übersehen werden.

ADxS e.V.

Das umfangreichste deutschsprachige Nachschlagewerk zu ADHS: Symptome, Ursachen, Diagnostik, Medikamente und Begleiterkrankungen, jeweils mit Quellenangaben bis auf Studienebene. Ehrenamtlich betrieben und spendenfinanziert vom ADxS e.V. Gut geeignet, um einzelne Fragen in der Tiefe nachzulesen – kein Ersatz für ärztliche Diagnostik.

Zentrales ADHS-Netz

Unabhängige, wissenschaftlich fundierte Informationen für Betroffene, Eltern und Fachleute. Zielgruppenspezifisch aufbereitete Inhalte zu Diagnose, Therapie und Alltag mit ADHS.

Bundesweites Fachnetzwerk

Bundesweites Netzwerk zur Verbesserung der Versorgung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen mit ADHS. Richtet sich vor allem an Fachleute und Pädagogen.

Selbsthilfenetz NRW e.V. & Parität NRW

Zwei ergänzende, NRW-weite Verzeichnisse für Selbsthilfegruppen: Selbsthilfenetz NRW (Selbsthilfenetz NRW e.V.) und selbsthilfe.nrw (Paritätischer Wohlfahrtsverband) listen jeweils lokale ADHS-Gruppen, Stammtische und weitere Angebote – oft mit unterschiedlichen Treffern, daher lohnt sich ein Blick in beide.

Bundesweiter Selbsthilfeverband

Selbsthilfeverband mit lokalen und Online-Selbsthilfegruppen, Beratung (Telefon/Online), Fortbildungen und politischer Interessenvertretung. Der Einstieg gelingt am einfachsten über ein kostenloses virtuelles Infotreffen für Erwachsene, Eltern und Jugendliche, das etwa alle 6 Wochen montags um 19 Uhr stattfindet.

Jessica McCabe · YouTube

ADHS-freundlich erklärte Videos zu allen Lebensbereichen – englisch, mit Untertiteln. Einer der bekanntesten ADHS-Kanäle weltweit.

ADHS Deutschland e.V. · YouTube

Fundierte, thematisch sortierte Vortragsreihe des Bundesverbands – auf Deutsch und frei zugänglich.

Fortbildungen Köln & Region

Seminare und Fortbildungsreihen rund um ADHS bei Kindern aus ganzheitlicher Sicht. Z.B. „Kindheit gut begleiten – Rätsel: AD(H)S" für Eltern und pädagogische Fachkräfte.

Bundesweiter Selbsthilfeverband

Selbsthilfeverband mit lokalen und Online-Selbsthilfegruppen, Beratung (Telefon/Online), Fortbildungen und politischer Interessenvertretung. Der Einstieg gelingt am einfachsten über ein kostenloses virtuelles Infotreffen für Erwachsene, Eltern und Jugendliche, das etwa alle 6 Wochen montags um 19 Uhr stattfindet.

Bundesweite neurodivergente Community

Bundesweite Community mit lokalem Engagement (Stammtische, Spaziergänge) und digitalen Selbsthilfegruppen für ADHS, Autismus, AuDHS u.v.m. Body Doubling, thematische Gruppen, Webinare.

Queeres Zentrum Wuppertal

Monatliche Treffen für neurodivergente Menschen (Autismus, ADHS u.a.) in queer-feministischer Atmosphäre. Hochstraße 60, Wuppertal.

Stadt Düsseldorf / Gesundheitsamt

Regelmäßige Informationsveranstaltungen und Vorträge zu psychischen Erkrankungen, darunter ADHS. Kostenlos und öffentlich zugänglich.

Von neurodivergenten Menschen organisiert

Jährlicher Kongress mit authentischen Einblicken in das Leben mit Autismus und ADHS über alle Lebensphasen. Programm von und für Neurodivergente.

Wohnzimmer Neurodivers

Regelmäßige Co-Working-Sessions via Videokonferenz – für alle, die durch gegenseitige Anwesenheit fokussierter und motivierter arbeiten. Regelmäßig und kostenlos.

Wohnzimmer Neurodivers & IFD Hamburg

Antrag, Rechte und Unterstützung im Job: Wie neurodivergente Menschen einen Grad der Behinderung beantragen können und welche Vorteile das bringt. Kostenfrei.

Wohnzimmer Neurodivers · Marianne Jouanneaux

Warum viele Erwachsene mit ADHS auch Angststörungen erleben – mit Tipps zur Selbsthilfe. Kostenfrei via Zoom.

Wohnzimmer Neurodivers · Natalie Ott

„Chaos im Kinderzimmer" als Ausdruck innerer Unruhe verstehen – mit Strategien für Eltern, wie sie konstruktiv bleiben können.

Wohnzimmer Neurodivers · Inga Janßen

Warum Care-Arbeit mit ADHS besonders belastend sein kann – mit Wegen zu mehr Selbstfürsorge und Entlastung. Kostenlose Teilnahme.

Wohnzimmer Neurodivers · Kirstin Wulf

Warum der Umgang mit Geld für viele Menschen mit ADHS schwierig ist – und praktische Impulse für ein besseres Finanzmanagement. (Aufzeichnung ggf. verfügbar)

ADHS Deutschland e.V. · Landesgruppe BW

Bundesweites Symposium zum Thema „ADHS und digitale Entwicklungen" – vielfältige Vorträge und Austauschmöglichkeiten für Betroffene, Eltern und Fachleute.

Deutsche Gesellschaft für Verhaltenstherapie

Workshop zu Diagnostik und Therapie von ADHS im Erwachsenenalter für Psychotherapeut*innen, Sozialarbeiter*innen und Coaches. Zweitägiges Format in Köln.

VFKV – Neue Wege in der psychotherapeutischen Versorgung

Beleuchtet innovative Therapieansätze für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS. Richtet sich an Fachkräfte in der psychotherapeutischen Versorgung.

Universität zu Köln · Prof. Döpfner u.a.

Regelmäßiges Online-Fortbildungsforum der Universität Köln: Aktuelle Erkenntnisse zur kindzentrierten kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) bei ADHS. Für Fachpersonen und interessierte Eltern.

Smith, Walker, Parlatini & Cortese (University of Southampton)

Ein systematisches Review in CNS Drugs geht der Frage nach, ob ADHS-Medikamente bei langer, durchgehender Einnahme an Wirkung verlieren – mit uneinheitlicher Evidenz und einem auffälligen Mangel an belastbaren Langzeitdaten.

Twins Early Development Study (TEDS)

Eine große britische Langzeitstudie (TEDS, über 10.000 Kinder) zeigt: ADHS, Autismus und Legasthenie überlappen sich so stark, dass sie sich eher als ein gemeinsames neurodevelopmentales Spektrum verstehen lassen – nicht als drei getrennte Schubladen.

Monash University

ADHS-Gehirne kippen auch im Wachzustand kurz in schlafähnliche Zustände – nicht willentlich steuerbar. Eine Monash-Studie zeigt: Diese Mikro-Aussetzer erklären viele Aufmerksamkeitsfehler direkt.

University of Bath

Eine Studie der University of Bath zeigt: Wer die eigenen ADHS-Stärken (Kreativität, Humor, Hyperfokus) aktiv erkennt und nutzt, berichtet über mehr Wohlbefinden und weniger psychische Beschwerden.

Pan et al. / University of Cincinnati u.a.

Drei unabhängige Hirnscan-Studien (u.a. University of Cincinnati, n>1.700 und n=3.500 Kinder) kommen zum selben Ergebnis: ADHS zeigt sich in mindestens drei biologisch unterscheidbaren Mustern – ein starkes Argument gegen "Einheitslösungen" in Diagnostik und Therapie.

Universität des Saarlandes u.a.

Eine randomisierte Studie aus dem Saarland (n=337) zeigt: Die digitale KVT-App Attexis wirkt bei Erwachsenen mit ADHS ähnlich gut wie klassische Verhaltenstherapie – und ist sofort verfügbar.

u.a. Washington University in St. Louis

Die bislang größte Hirnbildgebungsstudie zu ADHS-Medikamenten (n=11.875 Kinder) zeigt: Stimulanzien wirken vor allem über Wachheits- und Belohnungsnetzwerke – sie "ruhigstellen" nicht, sie holen das Gehirn aus chronischer Unterwachheit.

Penn State Health

Jugendliche mit ADHS und zusätzlicher Suchtproblematik erhalten seltener ADHS-Medikamente – dabei zeigt die Studienlage: Behandeltes ADHS verbessert die Suchtprognose, nicht umgekehrt.

Universität Tokyo

ADHS-Merkmale treten bei chronischen Schmerzpatient:innen 2,4-mal häufiger auf als in der Allgemeinbevölkerung – ein Hinweis darauf, dass unerklärte Schmerzen bei ADHS ernst genommen werden sollten.

Duke Health

Ein KI-Modell aus Patientenakten kann das ADHS-Risiko bei Kindern schon Jahre vor der offiziellen Diagnose einschätzen – nicht als Diagnosetool, aber als Anstoß für frühere Unterstützung.

Squirrel Minds

Selbsthilfegruppen gibt es in ganz unterschiedlichen Formen: bundesweite Online-Gruppen, die man von überall aus besuchen kann, und lokale Präsenztreffen, die stärkeren persönlichen Austausch bieten, aber an einen Ort gebunden sind. Für den Einstieg lohnt sich meist zuerst ein bundesweiter Verband wie ADHS Deutschland e.V., der sowohl Online- als auch lokale Gruppen vermittelt und ein kostenloses virtuelles Infotreffen als Einstieg anbietet. Wer gezielt eine Gruppe in der Nähe sucht, wird oft eher über regionale Verzeichnisse fündig als über bundesweite Portale – in NRW zum Beispiel über die Selbsthilfe-Verzeichnisse des Landes. Und nicht zuletzt: Squirrel Minds selbst ist eine ADHS-Regionalgruppe aus Solingen – schau gerne bei "Wer wir sind" vorbei, falls du in der Nähe bist.

Squirrel Minds

Selbstzweifel und Abwehr sind auf dem Weg zur ADHS-Diagnose keine Seltenheit. Ein Blick auf typische Denkfallen – und warum sie so verbreitet sind.

Squirrel Minds

Typische Anzeichen von ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen – und wann sich eine genauere Abklärung lohnt.

Squirrel Minds

Unbehandeltes ADHS hat Folgen – von erhöhtem Unfallrisiko bis zu sozialen Konflikten. Ein Überblick über die psychosozialen Risiken und warum frühes Erkennen zählt.

Squirrel Minds

Ein grundlegender Überblick: Was ADHS eigentlich ist, wie es sich zeigt und warum die Bezeichnungen ADHS und ADS oft durcheinandergehen.

Squirrel Minds

Eine passende Fachperson mit ADHS-Erfahrung zu finden, ist oft der schwierigste Schritt – lange Wartelisten und wenig ADHS-spezifische Verzeichnisse machen die Suche mühsam. Eine bewährte Anlaufstelle ist ADxS.org: Das Portal pflegt eine von Betroffenen gemeinschaftlich aufgebaute Adressdatenbank und verschickt passende Kontakte kostenlos per E-Mail, im Gegenzug für ein späteres Erfahrungs-Feedback. Damit du die Anfrage nicht selbst formulieren musst, haben wir ein kleines Tool gebaut: Unsere Therapeuten- und Ärzteübersicht generiert dir aus PLZ, Fachrichtung und Zielgruppe eine fertige E-Mail an ADxS.org. Wer lieber über einen klassischen Verzeichnisdienst sucht, findet z. B. bei Portalen wie therapeutensuche.de eine breitere, aber nicht ADHS-spezifische Auswahl an Praxen.Hinweis: Weder ADxS.org noch unser Tool garantieren einen Therapieplatz – die Wartezeiten bleiben oft lang, unabhängig vom Suchweg.